Die Qualität von Eizellen und Samenzellen spielt eine entscheidende Rolle für eine erfolgreiche Empfängnis – sei es auf natürlichem Wege oder durch assistierte Reproduktionstechnologien wie IVF/ICSI. Fehlen wichtige Nährstoffe, kann das die Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Mithilfe einer gezielten Ernährung, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden und ihr schafft die besten Voraussetzungen für euer Baby.

Ich berate dich bei:

• Fruchtbarkeit – gerne auch deine/n Partner/in
• Optimierung des Körpergewichts 
• Zyklusbeschwerden (PMS)
• Polyzystisches Ovar-Syndrom (PCOS) 
• Endometriose 
• Funktionsstörung der Schilddrüse 

Du bist schwanger und möchtest sicherstellen, dass du und dein Baby optimal versorgt seid? Unterstützung zu allen wichtigen Themen rund um eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft: 

• Vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft 
• Ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen 
• Nahrungsergänzungsmittel 
• Tipps bei Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen und Verdauungsproblemen 
• Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes

Du bist gerade schwanger und machst dir Gedanken, wie du dein Baby ernähren möchtest? In meinem Stillvorbereitungskurs kannst du dich optimal auf das Stillen vorbereiten, um mit Vertrauen in eure gemeinsame Stillzeit zu starten.

Hier erfährst du:

• Wie kann ich mich auf das Stillen vorbereiten? 
• Wie funktioniert die Milchbildung? 
• Vorteile von Muttermilch für Mama & Baby 
• Bedeutung des Kolostrums 
• Was versteht man unter Bonding? 
• Wie erkenne ich, ob mein Baby Hunger hat und woher weiß ich, ob es satt ist? 
• Was bedeutet Stillen nach Bedarf? 
• Welche Stillpositionen gibt es und worauf kann ich beim Anlegen achten? 
• Wie erkenne ich, ob mein Baby ausreichend trinkt? 
• Bedeutung von Clusterfeeding 
• Gewinnung von Muttermilch (Brustmassage, Brustkompression) 
• Hilfsmittel

Du möchtest dein Baby stillen oder befindest dich bereits in der Stillphase und fragst dich, worauf du bei deiner Ernährung achten kannst? Ich unterstütze dich dabei, die wichtigsten Aspekte einer ausgewogenen Ernährung während der Stillzeit zu verstehen und unter anderem bei: 

• Dem erhöhten Nährstoffbedarf in dieser besonderen Phase 
• Der Lebensmittelauswahl 
• Dem Einfluss deiner Ernährung auf die Zusammensetzung der Muttermilch 
• Der optimalen Flüssigkeitszufuhr 

Gemeinsam klären wir, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie sowohl dir als auch deinem Baby zugutekommt.

Der Übergang zur Beikost ist ein bedeutender Meilenstein für dein Baby – gleichzeitig kann er auch Unsicherheiten und Fragen mit sich bringen. Als Diätologin unterstütze ich dich und dein Baby auf dem spannenden Weg der Beikost-Einführung.

• Empfehlungen zum Startzeitpunkt 
• Beikost-Reifezeichen 
• Hunger- und Sättigungssignale 
• BLW (Baby-led-weaning) oder Brei – auch vegetarisch 
• Infos zu Menge, Häufigkeit, Zusammensetzung und Zubereitung der Mahlzeiten 
• Allergieprävention 
• Ungeeignete Lebensmittel 
• Bekommt mein Baby genug? 
• Verdauungsprobleme (Durchfall, Verstopfung…)

Wenn du dich unsicher fühlst oder Fragen hast, bin ich für dich da, um dich individuell zu unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine schöne und sichere Beikostzeit!